Rebeckas blogg - Når min målvikt med LCHF

Nu tänkte jag alltså presentera min "diet", vad den går ut på och vad som händer osv.

Några vänner till mig i Stockholm höll nämligen på med den här "dieten" i sommras. Jag, som hade lyckats gå upp 4,5kg under sommaren och vägade då 84,5kg, tänkte att nu får det vara nog! Jag måste gå ner i vikt. Så jag gav den här "dieten" en chans. Jag började i början av augusti och höll på till slutet av september. I oktober hade jag ett litet uppehåll. Men nu ska jag ta tag i det och börja igen. Och denna gången kommer det bli ännu mer stenhårt och strikt.

Själva dieten heter som sagt LCHF - Lite kolhydrater mycket fett. Det går ut på att göra precis som dieten heter. Äta så lite kolhydrater som möjligt och äta massor med fett. Jag åt ca 20g kolhydrater per dag, fett har jag ingen anning om och sen självklart protein. Men den här gången ska jag dra ner på kolhydraterna rejält och äta ca 75% fett och protein till det. Man verkligen rasar i vikt av det här. Jag gick ner mellan 1-2kg per vecka när jag åt såhär. Det blir ca 6-8kg per månad. Mitt mål är nu att väga 60kg eller 65kg. Det är alltså ca 17-13kg kvar dit. Vilket kommer ca ta 3 månader kanske.

Förra gången vägde jag mig varjre fredag varje vecka. Jag tog förut inga mått. Men den här gången ska jag väga mig varannan vecka, varje måndag och då ta nya mått och se om det har hänt något. 

Anledningen till varför man ska äta lite kolhydrater och lite fett berättar jag om i ett annat inlägg. Också vad det innebär när man äter såhär ska jag förklara senare. 

/ Rebecka